Две леки рецепти за тънка талия

Две леки рецепти за тънка талия Никога не съм имала залитане към прекалено здравословните храни, и търсенето на такива продукти не ми е било основна цел, но срещата ми с киноата беше любов от пръв поглед!
Салата от киноа с екзотични съставки1 ч.ч. бяла киноа 1 розов грейпфрут 1 манго 1 тиквичка 1 стебло селъри 1 оранжева чушка Сварeте киноата, отцедете от водата и разбъркайте с една лъжица зехтин. Нарежете тиквичката на пръчици, стеблото целина на резени, мангото и чушката на кубчета. Обелете грейпфрута и го почистете от ципите, направете на хапки. Объркайте всички плодове и зеленчуци с киноата, добавете наколко стръка зелен лук, и подправете със сол и черен пипер.

 Пиле Якитори със салата от краставици и тиквички4 пилешки пържоли от бутче без кожа4 стръка зелен лукза маринатата: 60мл соев сос 60мл мирин (японско оризово вино 60мл оризов оцет 1 с.л. сироп от нар 1с.л. захар 1с.л. сусамово олио

За салатата:1 краставица1 тиквичка сусамови семена за поръсване Нарежете пилешкото месо на квадратни парчета, нарежете лука на дълги около 3 см стръкове, смесете съставките за маринатата, и потопете месото и лука. Оставете да преседи около 20 минути. Нанижете на бамбукови шишове, като редувате пилешко и лук, и изпечете на грил тиган.С помощта на уред за белене нарежете на тънки ленти краставицата и тиквичката. Посолете и поръсете с оризов оцет и растително олио. Подредете ястието и поръсете със сусам....