Ако всеки ден похапваме от определен вид храни, ще можем да съхраним до дълбока старост не само самочувствието си, но и красотата на душата и на тялото, твърдят учените. За какви храни става въпрос?

Орехите са на едно от първите места в списъка. С уговорката, че не бива да прекалявате с количеството – шепа ядки са достатъчни за целия ден.

Нискокалоричният фасул, в който има много калий и белтъци, трябва да включвате колкото може по-често в храната.

Следват рибата и месото, гарнитурата към които трябва да е богата зелена салата.

В списъка на полезните за красотата храни са и пълнозърнестият хляб и киселото мляко. Те зареждат с енергия и прочистват организма.