Възможно ли е? Да, твърдят диетолозите, според които само с коригиране на менюто си може да смъкнете толкова килограми, колкото и с една строга диета.

И препоръчват осемте продукта, на които трябва да наблегнете.

На първо място са картофите, които толкова години пренебрегвахме като неподходяща за диетите храна. Оказва се, че това е най-засищащият продукт – достатъчно е да изядете един средноголям картоф (варен или печен) и ще се избавите от чувството за глад. Важното е обаче, да не го смесвате с майонеза и други такива мазни сосове или пък да го ядете с месо.

Второто място делят рибата, нетлъстото месо и бобовите.

Тройката затварят портокалите. Този плод фигурира и в друг рейтинг – топ 38 на най-засищащите продукти, въпреки че един плод съдържа само 59 ккал.

Следват макароните от твърди сортова пшеница, яйцата, черният шоколад, меките сортове сирене и обезмасленото мляко.

Яжте и отслабвайте!